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Hydratation pour une meilleure performance

hydratation

En fonction de son intensité et de sa durée, l’exercice physique augmente considérablement les pertes en eau du corps. Phénomène bien étudié depuis longtemps, la déshydratation induit une diminution des performances sportives. Le sportif, qu’il soit amateur ou de haut niveau, doit donc tenir compte de ces paramètres pour anticiper ses pertes hydriques et prévoir une hydratation adaptée.