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La respiration abdominale – Simple et Effet garanti

Durée : A peine quelques minutes
Lieu :
N’importe où
Intérêt :
Se relaxer, aider à mieux gérer le stress, ses angoisses… et plus encore.
Fréquence: A chaque fois que cela est possible

La respiration abdominale est sans doute la plus simple…et la plus efficace des techniques permettant entre autre de se relaxer, de dénouer les tensions internes et externes, d’aider à la concentration ainsi qu’à la gestion du stress, Elle renforce également la confiance en soi et favorise un meilleur sommeil … Elle se pratique partout (maison, travail, trajets …), à tout moment et ce, sans effort.

Gérer le Stress

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Le Stress fait partie de notre quotidien et c’est un phénomène normal mais il doit rester transitoire et de courte durée. Lorsqu’une accumulation se produit soit par l’intensité soit par  des phénomènes de répétition, il finit par avoir un impact qui peut être négatif sur notre qualité de vie. Il est peut être alors temps de ‘libérer la soupape’ avant de craquer et d’en arriver au burn-out. Chaque personne réagissant différemment au stress il sera nécessaire pour chacun d’entre vous de trouver la ou les solutions qui vous aideront, voici quelques conseils visant à faire redescendre la pression …